連日、危険な暑さが続きますね。命を守る行動をとろうとして、人間ドックが控えているのに運動不足となったカビバラでござる。読者の皆様は命を守る行動と健康状態改善のバランスをどのようにとっておられるのでしょうか。今回はカビバラ家夕食プロジェクトを例にとって、プロジェクトを“それ風に”楽しく計画的に進める方法を皆さんと共有してみたいと思います。IPEもEBPも研究も海外出張も、それを初めて行う時は、目的を定めリスクをとって資源を活用して期限までに目標を達成する非日常的仕事という意味で、プロジェクトっちゃプロジェクトですしね。

カピバラ家 夕食プロジェクト報告

カピバラ家の夕食には課題があった

　カピバラ家は、家族構成メンバーの半数が60代です。ですからフレイル予防のため栄養不足にならないようにしつつ、適正体重を維持し健康的な生活を送る必要があります。しかしこれまで食事づくりを主として担当してきたメンバー１は最近仕事が忙しくなり、帰宅が19時30分過ぎとなる日々が続いていました。そうすると夕食の準備をする時点でけっこうおなかが空いていて、大量に食事をつくり、20時過ぎにたくさん食べちゃうという状況が繰り返し生じていました。メンバー２はメンバー１の帰宅遅延の際、夕食づくりをこれまでもしてきましたが、ヘルシーな献立の作成力および調理スキルが開発の途上であることから、出来合いのお惣菜、レトルトの中華ソースでの中華料理、カレーがヘビロテとなっていました。メンバー３は、スキルは持ち合わせているものの、メンバー１よりも仕事が忙しくなかなか調理の時間をとることができません。結果として、エンゲル係数とメンバーの体重のどちらもが増加傾向となっていました。メンバー１には、３カ月後に人間ドックという大イベントが待ち受けています。昨年も軽度肥満を指摘されていましたが、今年はさらに体重増の可能性があります。メンバー２は運動不足も相まって、先日は痛風の発作の前兆のような痛みがありました。メンバー３はニキビが目立ち出しました。